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Nutrirse no se resume únicamente en ingerir alime

Nutrirse no se resume únicamente en ingerir alimentos.
Una buena nutrición también fomenta el buen humor, proporciona placer y genera energía. Además, incrementa tu fuerza, tu autoconfianza y tu autoestima. La satisfacción y la calma representan el equilibrio entre la alimentación y el emocional.

¿Cómo calificarías tu equilibrio nutricional y emocional de 0 a 10?

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Ya he pasado por todas estas señales y en la mayo

Ya he pasado por todas estas señales y en la mayoría de las veces más de una de ellas coincidían. No solo fue duro salir de estos bucles, sino que pasar por ellos sola o sin ser comprendida por los demás. Si estás en ellos, ¡te entiendo! Es muy difícil salir de ellos sin ayuda…

I've been through all these signs. Most of the time, they were all happening at once. It was challenging to leave these loops, but even worse being in them alone and misunderstood by others. Are you in these loops? I know what you're going through. It's tough to get out of it without help…

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🇪🇦 Estos 3 libros son estupendos para trabaj

🇪🇦 Estos 3 libros son estupendos para trabajar el equilibrio emocional de tu alimentación:
1. “Nourishing Wisdom” de Marc David. Explica los diferentes puntos básicos relacionados con la psicología de la alimentación.
2. “Good calories, bad calories” de Gary Taubes. Una estupenda perspectiva sobre la polaridad moral en la alimentación y en el estilo de vida
3. “Mirror Mirror” de Sabrina Rogers. Formidable para trabajar la imagen corporal

🇬🇧 Three fabulous books to work on the emotional balance surrounding your eating habits:
1. Nourishing Wisdom by Marc David. It clarifies the basic concepts of eating psychology.
2. Good calories, bad calories by Gary Taubes. It presents eye-opening perspectives on the morality surrounding eating and lifestyle.
3. Mirror Mirror by Sabrina Rogers. It's a fantastic tool for working on body image.

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Las espinacas son ricas en luteína, un pigmento d

Las espinacas son ricas en luteína, un pigmento de la familia carotenoide de fotoquímicos con propiedades antiinflamatorias importantes para eliminar los radicales libres. La luteína también está asociada con la disminución del riesgo de cáncer de mama, así como con la reducción del riesgo de catarata y de degeneración macular.

Estos son unos de los principales beneficios de las espinacas:

1. Propiedades antiinflamatorias.
2. Induce la saciedad y reduce el hambre.
3. Propriedades antioxidantes: eliminando los radicales libres
4.Rica en ácido fólico, lo que fomenta la producción de nuevas células.
5. Alta concentración de vitamina A, C, E y K.
6. Actividades anticancerígenas.
7. Ricas en minerales: calcio, hierro, magnesio, manganeso, zinc, fósforo.
8. Regula la hipoglucemia, disminuyendo la segregación de insulina.

¿Cómo te gusta comer las espinacas? Déjalo en los comentarios.

¿No te gustan las espinacas? Tengo un desafío para ti: Encuentra una manera de comerlas de un modo que puede tolerarlas (cocida, crema, batidos…).
Aunque no nos gusta un alimento, muchas veces podemos tolerarlo de alguna forma y aprovechar sus nutrientes.
Sé que es un sacrificio, ¡pero te traerá muchos beneficios!

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Estos síntomas pueden estar relacionados con un d

Estos síntomas pueden estar relacionados con un desequilibrio emocional. ¿Quieres saber si es tu caso?
¡Haz mi quiz!

EL QUIZ ES RÁPIDO Y TIENE SOLAMENTE 10 PREGUNTAS. No tarda ni 5 minutos en hacerlo.
Es muy interesante para saber dónde te encuentras ahora mismo en relación con la alimentación y con el bienestar emocional.

Anímate:
Versión en español: https://docs.google.com/forms/d/1Fz0k4ixGRwNvoo6LiT6w8tOdfZmO__5DKiA5vVMDgLU/edit

¡NO estaré enviándote millones de correos electrónicos después de que tú lo hagas! Me molesta cuando me llenan la caja de entrada de cosas que no me interesan y no haré eso contigo. El propósito de este quiz es darte información útil sobre lo que quieres saber, no enviarte correos innecesarios.

These symptoms can be related to an emotional imbalance. Would you like to know if this is your case?
Take my quiz!

IT’S A SHORT QUIZ WITH ONLY 10 QUESTIONS. You won’t take more than 5 minutes to answer them.
It’s a fabulous opportunity to discover where you are regarding your relationship with food and your emotional well-being.

Let’s do it:
English version:
https://docs.google.com/forms/d/1mZw838GXJsryccAXEYFtnrmGLKvQZSoM2zrY3mlpMMY/edit

I WILL NOT FILL UP YOUR INBOX WITH HUNDREDS OF EMAILS! It annoys me when some pages do this in my inox. So, I promise this isn’t the point of this quiz, and I won’t do this to you. The purpose of it is to give you the information you want.

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